产品特色 精华景点 ★拉卜楞寺：藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为"世界藏学府" ★桑科草原：是黄河首曲最大的生态湿地，也是河曲马、黑颈鹤、白天鹅、藏原羚和梅花鹿栖息 的乐土，曾被称为“亚洲第一牧场 ★郎木寺：被命名为“虎穴仙女寺”。 ★扎尕那：是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。 ★花湖：是热尔大坝草原上的一个天然海子。 ★九曲黄河第一湾：有“塞外西湖”的美称。 ★洛克之路：感受大自然的鬼斧神工。 

行程概览 D1武汉-兰州 D2拉卜楞寺-桑科草原-住郎木寺/碌曲 D3郎木寺-娘玛寺-莲宝叶则-住阿坝 D4九曲黄河第一湾-花湖-住迭部 D5扎尕那-洛克之路-住兰州 D6兰州-武汉 返回温馨的家

行程安排 D1 家里-兰州 早中晚餐：敬请自理 住宿：兰州 今天游客将从武汉出发赶到兰州，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后可以在酒店休息。如果想 出去拍照可以选择去咱们的母亲河黄河，前往黄河第一桥中山桥，拍摄黄河上古老的灌溉工具大水 车，以及代表性的雕塑黄河母亲像，当然还有古老的渡河工具羊皮筏子，在黄河边拍完黄河落日后， 黄河夜景也是不错的拍摄题材。或者去甘肃省博物馆看看（周一闭馆，需带身份证），或者去西关清 真大寺。当然不能不去尝尝大名鼎鼎的兰州拉面（实为兰州牛肉面，推荐马有布/马子禄/一只船中街君 乐）和穆斯林小吃，可以尝尝酿皮和甜醅子，推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街。自由活动时间注 意安全。

D2 兰州-拉卜楞寺-桑科草原-郎木寺 早餐：含 中晚餐：敬请自理 住宿：郎木寺/碌曲 早餐后前往夏河【拉卜楞寺】。位于甘南藏族自治州夏河县城西0.5公里处。本名噶丹夏珠卜达吉 益苏奇贝琅，简称扎西奇寺，是我国藏传佛教（即喇嘛教）格鲁派（黄教）六大寺院之一，一般称拉 卜楞寺。第一世嘉木样阿旺宋哲大师创建于清康熙四十八年（1709）。康熙五十三年（1714）建立 “拉章”（即嘉木样佛官），“拉章”音变为“拉卜楞”，意为寺院最高活佛府邸。拉卜楞寺宗教体 制的组成以闻思、医药、时轮、吉金刚、上续部及下续部六大学院为主，在全蒙藏地区的寺院中建制 最为健全。闻思学院是其中心，又称大经堂，有前殿楼、前庭院、正殿和后殿共数百间房屋，占地十 余亩，为藏式和古宫殿式的混合结构，顶上有鎏金铜瓦、铜山羊和法轮、幡幢、宝瓶等装饰物。它以 显宗为主，着重研习印度佛学家所著的五部大论（《释量论》、《般若论》、《中观论》、《具舍 论》、《戒律论》）。 【桑科草原】，桑科草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南18公里， 有公路直通。桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族 自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有4000多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为 宝贵的自然旅游景区。这里设有藏式帐篷接待站两处，每年7-9月搭起藏包，为游客准备新鲜奶茶、糌 粑、藏包、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。 游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情。

D3 郎木寺-娘玛寺-莲宝叶则-阿坝 早餐：含 中晚餐：敬请自理 住宿：阿坝县 前往参观【郎木寺】郎木寺始郎木寺镇，隶属于甘肃省甘南藏族自治州碌曲县，地处碌曲县东南 部，东与四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县相连，东南、南、西南与四川省阿坝藏族羌族自治州若 尔盖接壤，西与玛曲县为邻，西北与尕海镇接壤。 区域面积570.92平方千米。郎木寺属川、甘两省分 治，地图上有明确的界限，实际上两省百姓混居，很难界定，因而郎木寺又是一个囊括了川、甘两省 的地名，两省依照地名法的相关规定，规范的写法均应为"郎木寺"。郎木寺由藏语地名"达仓郎木"演化 而来。 【娘玛寺转经筒】，世界最大的转经筒。转经筒高约50米，重量约300吨，转经筒筒身部分为钛 金制作，外部镶嵌浮雕佛像，花纹贴纯黄金金箔1160㎡，内部藏有经书约11万册，是甘南藏地最具有 代表意义的建筑。 【莲宝叶则】，景区充分感受离天最近的世间净土，汉语意为尊严的玉石之峰，地处青藏高原东 南部，是巴颜格拉山南段支脉，位于四川省阿坝县和青海省久治县、班玛县之间，总面积约500余平方 公里，距离县城60公里。是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。境 内最高海拔5141米，山峰平均海拔在4000米以上；“莲宝叶则”为代表性的冰川遗迹、雪山湖泊和奇 峰异石的山地生态系统自然景区；是最具有开展观光、摄影、探险、科考、登山、特色生态旅游的最 佳目的地；是探寻冰川遗迹、穿越石头城堡、亲近神山圣湖、倾听格萨尔传说的最佳游览景区。 

D4 唐克九曲黄河第一湾-花湖-迭部 早餐：含 中晚餐：敬请自理 住宿：迭部 前往若尔盖唐克镇参观【黄河九曲第一湾】，天下黄河九十九道弯，最美的自然景观要数第一 弯和壶口瀑布。这两处景观被誉为神九曲黄河第一湾观景台奇的九曲黄河立体大乾坤地图，它是黄 河流经这两处景观时形成的一个S形大弯道，因其在地图上恰似《周易》中阴阳太极图，故而誉 为。它与藏族本教("卍" )和藏传佛教("卐" )的"生命轮回"或者"日月轮回"学说有异曲同工之妙。黄 河九曲第一湾有它独到的美，最美的景色是在黄昏时候，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下 去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、卧在花簇 里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。 后乘车参观草原湖泊 【花湖】，因湖中有花，花中有湖而得名。花湖位于若尔盖和甘肃郎木寺 之间的213国道旁。是镶嵌在草原上的蓝宝石，浮光跃金，一碧万顷，湖岸边芦苇草丰茂。黄鸭、 溪鸥、黑颈鹤常栖于湖畔，嬉水自乐，旱獭、灰兔穿梭出没。天鹅、白鹤、黑颈鹤成群结队，或舞 姿翩翩，或翱翔于蓝天，欢快的百灵鸟在空中翻飞、身临其境，犹如进入梦幻的动物王国。壮观的 草原蜃景更是妙不可言。花湖四周数百亩水草地就是高原湿地生物多样性自然保护区，简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖，妖娆的花湖。

D5 扎尕那-洛克之路-兰州 早餐：含 中晚餐：敬请自理 住宿：兰州 早餐后【扎尕那】，扎尕那拥有迭部县乃至整个甘南的精华美景，成为了徒步旅行者和摄影爱好 者向往的天堂。村寨内的游牧、农耕、狩猎和樵采等农产活动，呈现出世间难得的质朴之美；广袤的 草原和壮美的山峰，景色秀丽，云雾缭绕，有着“云端仙境”的美誉。 午餐后乘车前往【洛克之路】，是以美国植物学家 约瑟夫·洛克命名的。全程风光极其壮阔险峻 随着车辆的逐渐深入，大山深处和海拔的爬升可以看见大自然的鬼斧神工的力量，自然景色从低海拔 的茂密丛林到高海拔的高山草甸以及荒原冰川都能看得到，身在其中就能感觉到自己的渺小。游玩后 乘车返回兰州。 

D6 兰州-家里返回温馨的家 早餐：含 中晚餐：敬请自理 住宿：无 今日自由活动，根据回程航班信息前往机场办理登机手续，乘机返回，结束愉快甘南之旅。

注意事项 以上行程仅供参考，详情请咨询本站：兰州租车平台客服18919815130

甘南旅游注意事项和必备物品 甘南地处青藏高原边缘，平均海拔在2000米以上，常年气温较低，年平均气温只有4ºC。高原天气多变，常 有风雨骤至的时候，每逢此时，道路极为泥泞，且昼夜温差大，所以来甘南一定要准备好防寒衣服及雨鞋，以 备不时之需。又因为这里地处高原，日照强烈，防晒用品也是旅途必备。 夏季这里气温一般保持在15--30ºC 之间，草原上山花烂漫，景色怡人；而每年春节过后的正月初八至十六是甘南地区各大小寺院举行法会的日 子，也是最热闹的时候，届时藏传佛教的各种活动可以让你大饱眼福。所以到甘南旅游的最佳时间是冬夏两 季。 

甘南旅游必备物品清单 来甘南不需要带啥多的吃的东西，只带一些路上吃的面包，蛋糕，水果和水就行了，现在的甘南发展的很好 了，在州府合作市，川菜，湘菜，粤菜，各式火锅，清真食府，藏餐，羊肉特别好吃！各式各样的菜品数不胜 数，还有西北特色小吃，吃的东西很丰富！只要您的钱袋够大！

甘南旅游需要带什么药品 甘南州海拔高，气候寒冷，虽然七八月份已经是盛夏季节，但是这里的气温早晚差异还是很大的。 所以78月 份来甘南自驾游： 首先需要准备些“红景天”等防治高原反应的药物； 其次就是要准备一些羽绒服等衣物， 毕竟有时候晚上还是很冷的。 再就是少吃生冷食物，千万不要喝冷水。本来有些人就有高原反应，如果再生病了就麻烦了。 另外刚来甘南时不要作剧烈运动，因为这样更容易消耗氧气，引起高原反应。 以上就是78月 份来甘南自驾游需要注意的事项，希望能够帮助到您，欢迎来甘南玩。 

去甘南玩需要带什么 夏季青海及甘肃甘南气温在10到20度之间，为防止极端天气最高管事带一件冲锋衣，有备无患嘛!甘南及青海 海拔高，早晚温差大，最高带上冲锋衣。 

甘南旅游必备的物品 海拔 甘南地区平均海拔约3200米,大气含氧量只及平地70%左右,由于海拔高,含氧量低,初到甘南者,都会出现高 山反应,可以通过服用葡萄糖,单晶冰糖,等糖类药物来消除反应,同时,还有多喝开水,多歇息,注意保暖,不要做剧烈 运动。另外,自己心理要调节好,不要害怕和担忧,要知道,高原反应很正常。 应急物品 由于甘南海拔较高,经济比 较落后,所以准备一些应急物品是必须的。 常用到的药品感冒药,消炎药,止咳药,镇静剂,止泻药,防晕药,创可贴。 其它物品有手电筒,卫生用品,工具刀,墨镜,旅游地图,花露水等。另外,单身女性或小孩可以带点防卫工具。 衣服 甘南处于藏区,海拔高,昼夜温差大。所以带上厚衣服是必要的。另外,需带好墨镜,遮阳帽,旅游鞋。女性 最好准备一条大围巾,像甘南妇女一样,在裤子外准备一条裙子。这样,在野外“方便”的时候就安全好多了。 风俗 每到一个地方,都要遵从当地的风俗。甘南地区受藏族宗教影响,形成了一些独有的现象和习惯,所以不能 一常人的心态来看待。 不要独自去看天葬,否则会冒犯当地人,引祸上身,造成没必要麻烦。 由于藏族寺庙构造 奇特,别有风格。在一些节假日,藏民穿着华丽,颜色鲜艳,色彩斑斓。所以,引起摄影者的爱好,但是要注意大部分 藏庙的外围建筑可以随意拍摄,但殿堂内是严禁拍摄的,好多藏族人民不喜欢被别人拍摄,所以,在拍藏民的时候, 要和藏民友善的打招呼,让他们信服自己,从而避免不必要的争执。 切记,在藏区任何地方都不要谈及政治,藏民 对政治问题特别敏感。 随地吐痰,摸头搭肩,大声喧哗都是藏民忌讳的事情,所以要不要去做。 安全 甘南治安算是不错,但若在偏僻地方或夜间外出应结伴同行,不要单独行动,不要掉队和离团。 车站等地 点小偷较多,外出小心财物,不要随便施舍,起怜悯之心,否则很难脱身。 单身女性或小孩可以带点防卫工具。 旅 游之前最好买一份保险。 饮食住宿 饮食:不同地区的饮食文化不一样,口味也不一样,甘南的食物多以牛肉和羊 肉为主,另外还少数地区会有面馆,因为海拔高,面食煮的不是太熟。菜一川菜为主,口味麻辣。甘南餐饮条较差, 所以要提前做好心理准备,可以带点泡面等食物,以防止不适应当地口味。 住宿:甘南经济较差。酒店宾馆质量较低,部分等级,但是基本设施一般都有,酒店没有一次性用品,提前准备好。 另外,旅游旺季,酒店非常紧张,一房难求,自助游的游客们要随时地“风餐露宿”的心理准备。 其它注意事项 无 论是搭乘三轮车、出租车及便车,一定要提前和师傅讲好价钱,否则要价高了弄的心情不愉快。 带好必带的东西, 身份证,手机,等物品,并确保电池电量足够。